Certifié IPHM
A suivi cette formation
Océane Ollier
Sophrologue et thérapeute énergétique certifiée
Haute-Garonne
Devenez Sophrologue
Certifié en Ligne
Avec SpiriVie Formations, école francophone n°1 en thérapie holistique, devenez sophrologue certifié(e) grâce à notre formation de sophrologue en ligne de 200 heures. Apprenez à votre rythme, depuis chez vous, avec un accès illimité dans le temps.
Une formation complète et accessible pour maîtriser la relaxation, les techniques de gestion du stress et l’accompagnement émotionnel, et faire de la sophrologie votre métier en toute sérénité.
Tarif préférentiel valable encore
Heures
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La page complète, résumée en 7 mn de vidéo
Ce que vous allez apprendre, ce que vous saurez faire pour conduire une séance de la première rencontre jusqu'à l'autonomie de la personne accompagnée, comment se déroulera votre formation et comment vous pourrez exercer une fois certifié.
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Comprendre la Sophrologie
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
Une méthode d'accompagnement qui utilise la respiration, la relaxation et la visualisation pour harmoniser le corps et l'esprit.
La sophrologie est une méthode d'accompagnement psychocorporel fondée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, qui a depuis évolué en plusieurs courants. Elle combine techniques de respiration, relaxation musculaire et mentale, et visualisation positive pour amener la personne au niveau sophro-liminal — un état de conscience situé entre veille et sommeil, propice à l'activation de ses ressources intérieures. Elle repose sur quatre principes fondamentaux : réalité objective, action positive, adaptabilité et schéma corporel comme réalité vécue.
Le sophrologue maîtrise la sophronisation de base, le terpnos logos (guidage par la voix), les méthodes de relaxation de Schultz et de Jacobson, ainsi qu'un large éventail de protocoles ciblés pour accompagner stress, sommeil, gestion des émotions et préparation mentale. Pour en savoir plus sur ce métier et ses débouchés, consultez notre guide pour devenir sophrologue.
À qui s'adresse cette formation
Pour vous, en quête d'harmonie entre corps et esprit
Que vous souhaitiez vous reconvertir dans le bien-être, enrichir votre pratique de thérapeute, ou simplement intégrer la sophrologie à votre quotidien pour gagner en sérénité, cette formation de Sophrologue est ouverte à toutes et tous, sans aucun prérequis.
Vous êtes en reconversion
Vous rêvez d'un métier humain et apaisant, où vous accompagnez les autres à mieux gérer leur stress, leurs émotions et retrouver un équilibre durable.
SpiriVie vous accompagne pas à pas, des bases théoriques aux protocoles pratiques, pour devenir sophrologue certifié à votre rythme et depuis chez vous.
Vous accompagnez déjà
Vous êtes coach, hypnothérapeute, naturopathe, infirmier, kinésithérapeute ou thérapeute holistique, et souhaitez enrichir votre pratique avec une méthode douce, structurée et largement reconnue dans le bien-être.
La sophrologie vous offre des outils accessibles et puissants pour accompagner stress, anxiété, sommeil et préparation mentale.
Vous voulez retrouver la sérénité
Vous cherchez à apaiser votre mental, gérer votre stress, mieux dormir et vous reconnecter à votre corps grâce au souffle et à la relaxation consciente.
La sophrologie vous accompagne dans une démarche douce et concrète pour cultiver chaque jour calme, ancrage et présence à vous-même.
Une formation complète et structurée
Le contenu pédagogique de votre formation de Sophrologue
Niveau 1 — La structure de base
Chaque module suit la même structure complète
Pour ancrer durablement vos apprentissages, chaque module mobilise plusieurs canaux pédagogiques.
16
Modules
Chacun composé des 4 éléments ci-contre
Contenu écrit
À lire à votre rythme
Vidéos
13 heures de contenus animés
Version audio
Pour écouter le cours partout, en mobilité
Évaluation
Pour tester et ancrer vos connaissances
Niveau 2 — Pour aller plus loin
Et dans certains modules, des ressources supplémentaires
Au-delà du cours, certains modules contiennent des bonus pédagogiques pour passer de la théorie à la pratique professionnelle.
67
Protocoles détaillés
Séances structurées prêtes à animer
48
Pratiques guidées audio
Relaxations dynamiques et visualisations
26
Cas pratiques
Situations réelles d'accompagnement
27
Exercices et outils
Fiches et trames prêtes à l'emploi
Étape finale
Un examen final sous forme de QCM
Pour valider l'ensemble de vos acquis et obtenir votre certification professionnelle.
Reconnaissance internationale
Certification de Sophrologue IPHM
Une accréditation reconnue dans plus de 60 pays — dont la France — gage de sérieux et de qualité.
En savoir plus sur l'accréditation IPHMLe détail de chaque étape
Le programme détaillé de vos 16 modules
Cliquez sur chaque module pour découvrir le détail des sous-thèmes, scripts audio, exercices guidés, protocoles et cas pratiques proposés tout au long de votre parcours de Sophrologue.
Plongez dans l'univers de la sophrologie : ses origines, son évolution et ses principes fondamentaux. Comprenez comment cette méthode s'est développée pour devenir une pratique reconnue, et soyez initié au rôle et aux compétences essentielles du sophrologue.
Au cours de ce module
- Vidéo du module 1
- Écouter votre formation
- Introduction à la formation
- Qu'est-ce que la Sophrologie ?
- L'histoire de la Sophrologie
- Les origines de la Sophrologie
- De l'Hypnose à la Sophrologie
- Les 4 étapes de la procédure hypnotique
- Les différents courants de la Sophrologie
- Une méthode aux multiples applications
- Rôle, posture et compétences du sophrologue
- Les 5 fondamentaux d'une bonne pratique professionnelle
- Conclusion
- Les points importants à retenir
- Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances
Découvrez les quatre principes fondamentaux qui structurent la sophrologie et intégrez des notions clés comme la relaxation et le lâcher-prise. Ce module met l'accent sur les bienfaits de ces approches et les postures qui favorisent une pratique adaptée et efficace.
Au cours de ce module
- Vidéo du module 2
- Écouter votre formation
- Introduction
- Les 4 principes fondamentaux de la Sophrologie
- Le principe de la réalité objective
- Le principe d'action positive
- Le principe d'adaptabilité
- Le principe du schéma corporel comme réalité vécue
- La relaxation
- Les bienfaits de la relaxation
- Le lâcher prise
- Les différentes postures de relaxation
- Conclusion
- Les points importants à retenir
- Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances
Approfondissez votre compréhension de la conscience, de ses états et de ses niveaux. Initiez-vous au niveau sophro-liminal, état clé en sophrologie, et découvrez comment les techniques spécifiques permettent d'y accéder.
Au cours de ce module
- Vidéo du module 3
- Écouter votre formation
- Introduction
- La conscience
- Les états de conscience
- Les niveaux de conscience
- Le niveau sophro-liminal
- Les techniques de sophrologie et le niveau sophro-liminal
- Exercice : Respiration Relaxante et Visualisation
- Cas Pratique : Induction d'un Client au Niveau Sophro-Liminal
- Conclusion
- Les points importants à retenir
- Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances
Maîtrisez l'art de la respiration comme outil central en sophrologie. Explorez différentes techniques de respiration libre, abdominale, calmante et dynamisante, adaptées à divers besoins. 13 exercices guidés en audio pour apaiser l'esprit, renforcer la concentration ou revitaliser l'énergie.
Au cours de ce module
- Vidéo du module 4
- Écouter votre formation
- Introduction
- La respiration
- Deux exercices de respiration libre ou non dirigée
- Exercice 1 : Observer votre respiration
- Exercice 2 : Ressentir votre respiration
- Exercice de respiration complète ou naturelle
- Guider la respiration complète – Script - Mp3
- Trois exercices de respiration abdominale
- 1. La respiration abdominale - Mp3
- 2. La respiration abdominale rapide - Mp3
- 3. La respiration abdominale et sa rétention libre - Mp3
- Trois exercices de respiration calmante
- 1. La respiration calmante - Mp3
- 2. La respiration « contraction-décontraction » - Mp3
- 3. La respiration avancée relaxante - Mp3
- Trois exercices de respiration dynamisante
- 1. La respiration énergisante - Mp3
- 2. La respiration énergisante avancée - Mp3
- 3. La respiration Ki - Mp3
- Deux exercices pour calmer l'esprit et améliorer la concentration
- 1. La respiration synchronisée - Mp3
- 2. La respiration grâce aux formes géométriques - Mp3
- Cas pratique : Quel exercice choisir ?
- Conclusion
- Les points importants à retenir
- Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances
Apprenez à réaliser une sophronisation de base en explorant ses différentes étapes clés. Découvrez le terpnos logos et ses quatre éléments essentiels (voix, vocabulaire, intention, silences), et pratiquez la relaxation musculaire, la détente mentale et l'activation positive.
Au cours de ce module
- Vidéo du module 5
- Écouter votre formation
- Introduction
- Le terpnos logos
- Les 4 éléments du Terpnos Logos
- 1. La voix
- 2. Le vocabulaire
- 3. L'intention
- 4. Les silences
- La sophronisation de base
- 1. La relaxation musculaire
- 2. La détente mentale
- 3. L'activation positive
- 4. La désophronisation
- 5. L'entretien post-sophronique ou phénodescription
- Faut-il pratiquer avec de la musique ?
- Conseils pour bien guider une sophronisation de base
- Résumé des étapes clefs de la sophronisation de base
- Script pour guider la sophronisation de base simple - Mp3
- Cas pratique : Quels mots choisir ?
- Conclusion
- Les points importants à retenir
- Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances
Approfondissez les techniques de relaxation musculaire et mentale avec le training autogène de Schultz et la relaxation de Jacobson. Une comparaison de ces deux méthodes met en lumière leurs points communs et leurs différences, illustrée par des cas pratiques.
Au cours de ce module
- Vidéo du module 6
- Écouter votre formation
- Introduction
- Approfondir l'état de relaxation musculaire et mentale
- Le training autogène de Schultz (T.A.S.)
- Les 6 étapes du training autogène de Schultz
- Script pour s'entraîner au T.A.S.
- Script pour guider la méthode de Schultz en sophrologie – Mp3
- La relaxation de Jacobson
- Les 6 étapes de la méthode de Jacobson
- Script pour guider la relaxation de Jacobson – Mp3
- Jacobson VS Schultz : Points communs et différences
- Les autres méthodes de relaxation
- Cas pratique : Choisir entre la méthode de Jacobson et celle de Schultz
- Conclusion
- Les points importants à retenir
- Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances
Enrichissez votre pratique avec des protocoles essentiels : activations positives, séquences I.R.T.E.R., sophro-déplacement du négatif (SDN), sophro-présence du positif (SPP), sophro-respiration synchronique, et 5 visualisations puissantes (nuage de couleur, lieu sacré, cascade or-argent, vider son sac, guide intérieur).
Au cours de ce module
- Vidéo du module 7
- Écouter votre formation
- Introduction
- Les activations positives
- Les activations intra-sophroniques corporelles
- 1. La séquence I.R.T.E.R.
- Script d'une sophronisation de base avec des séquences I.R.T.E.R. - Mp3
- Cas pratique : Séquence I.R.T.E.R
- 2. Sophro-déplacement du négatif (SDN)
- Script pour guider le sophro déplacement du négatif - Mp3
- Cas pratique : Sophro-Déplacement du Négatif (SDN)
- 3. Sophro Présence du positif (SPP)
- Script pour guider la sophro présence du positif - Mp3
- Cas pratique : Sophro-Présence du Positif (SPP)
- L'activation intra-sophronique auditive
- 1. Sophro-respiration synchronique (SRS)
- Script pour guider la Sophro-respiration synchronique - Mp3
- 2. Sophro-Respiration Synchronique avec une image
- Script pour guider une sophro-respiration avec une fleur - Mp3
- Cas pratique : Sophro-Respiration Synchronique (SRS)
- Les activations positives par la visualisation
- Exploration de 5 scripts de visualisation
- 1. Le Nuage de Couleur : Détente et apaisement
- Script 1 : Le nuage de couleur - Mp3
- 2. Le Lieu Sacré : Connexion spirituelle
- Script 2 : Lieu sacré - Mp3
- 3. La Cascade Or-Argent : Purification et Énergie
- Script 3 : La cascade or-argent - Mp3
- 4. Vider son Sac : Libérer les tensions
- Script 4 : Vider son sac - Mp3
- 5. À la Rencontre du Guide Intérieur : Introspection guidance personnelle
- Script 5 : À la rencontre du guide intérieur - Mp3
- Cas pratique : Le Nuage de Couleur
- Cas pratique : Quel protocole choisir en premier ?
- Conclusion
- Les points importants à retenir
- Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances
Découvrez comment utiliser la sophrologie pour renforcer vos ressources internes et gérer vos émotions. Explorez l'ancrage avec le signe-signal et 6 protocoles puissants pour favoriser l'acceptation, la protection émotionnelle et la préparation mentale.
Au cours de ce module
- Vidéo du module 8
- Écouter votre formation
- Introduction
- L'ancrage
- Principe et fonctionnement du signe-signal
- Script de programmation du signe-signal – Mp3
- Exercice : Application et Renforcement du Signe-Signal
- Cas Pratique : Utilisation du Signe-Signal pour Gérer l'Anxiété
- La programmation positive
- Programmation positive et signe-signal
- Les 6 protocoles indispensables
- Sophro-acceptation progressive (SAP)
- Script pour guider la sophro-acceptation progressive - Mp3
- Sophro programmation du futur (SPF)
- Préparation mentale par la SPF
- Sophro-substitution sensorielle (SSS)
- Script pour guider une sophro-substitution sensorielle - Mp3
- Sophro-correction sérielle (SCS)
- Script pour guider une sophro-correction sérielle
- La protection sophro-liminale (PSL)
- Script pour guider la protection sophro-liminal - Mp3
- Sophro-sensation projective (SSP)
- Script pour guider la SSP
- Cas pratique : Choix du protocole
- Conclusion
- Les points importants à retenir
- Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances
Recevez 11 séances clés en main pour accompagner vos clients. Chaque séance est conçue avec des pratiques guidées spécifiques, adaptées pour renforcer la confiance, favoriser le relâchement, et explorer des approches pratiques en sophrologie.
Au cours de ce module
- Vidéo du module 9
- Écouter votre formation
- Introduction
- Plan d'accompagnement sur 11 séances
- Séance 1 : La respiration
- Séance 1 : Pratique guidée
- Séance 2 : Training autogène de Schultz
- Séance 2 : Pratique guidée
- Séance 3 : La méthode de Jacobson
- Séance 3 : Pratique guidée
- Séance 4 : La sophonisation de base & Signal-signal
- Séance 4 : Pratique guidée
- Séance 5 : Vider son sac
- Séance 5 : Pratique guidée
- Séance 6 : La Sophro-acceptation progressive
- Séance 6 : Pratique guidée
- Séance 7 : Sophro-renforcement du positif
- Séance 7 : Pratique guidée
- Séance 8 : La Sophro-programmation du futur
- Séance 8 : Pratique guidée
- Séance 9 : La Rencontre avec son guide intérieur
- Séance 9 : Pratique guidée
- Séance 10 : Champs vibratoire des 7 couleurs
- Séance 10 : Pratique guidée
- SCRIPT : La pièce aux 7 couleurs - Mp3
- Séance 11 : Le grand livre de votre vie
- Séance 11 : Pratique guidée
- SCRIPT : Le grand livre de votre vie - Mp3
- Conclusion
- Les points importants à retenir
- Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances
Comprenez et maîtrisez la gestion des émotions : peur, joie, colère, tristesse, dégoût et surprise. Identifiez vos schémas émotionnels et découvrez 4 protocoles pratiques pour apaiser vos réactions et renforcer vos outils de régulation.
Au cours de ce module
- Vidéo du module 10
- Écouter votre formation
- Introduction
- Qu'est-ce qu'une émotion ?
- Les émotions de base
- La peur
- La joie
- La colère
- La tristesse
- Le dégoût et la surprise
- Exercice pratique : Identifier vos habitudes comportementales
- Comprendre les messages véhiculés par les émotions
- Les 7 étapes de la maîtrise émotionnelle
- La gestion des émotions
- 1. Être à l'écoute de ses émotions
- 2. Nommer ses émotions
- L'ABC des états émotionnels
- 3. Accepter et accueillir l'émotion
- 4 Protocoles spécifiques pour la gestion des émotions
- 1. Protocole d'Accueil et d'Apaisement Émotionnel
- 2. Script : Neutralisation émotionnelle - Mp3
- 3. La boîte à émotions
- 4. Les différentes personnalités à la même table
- Cas pratique : Gestion de la colère
- Conclusion
- Les points importants à retenir
- Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances
Une approche complète pour comprendre et gérer le stress au quotidien : mécanismes physiologiques, phases du stress, symptômes et déclencheurs. Un programme pratique en 5 étapes vous accompagne, incluant les échelles de Hamilton et de Holmes et Rahe.
Au cours de ce module
- Vidéo du module 11
- Écouter votre formation
- Introduction
- Qu'est-ce que le stress ?
- Le bon et le mauvais stress
- Les trois réactions face au stress
- Les mécanismes physiologiques du stress
- Les 3 phases du stress
- Les principaux agents stresseurs et les principaux symptômes du stress
- Les conséquences du stress sur la santé
- Introduction aux Échelles d'Évaluation du Stress
- Échelle d'appréciation de l'anxiété de M. Hamilton : alarme - résistance ou épuisement ?
- Présentation de l'échelle de Holmes et Rahe
- Programme de gestion du stress
- 1. Oxygéner le corps & apaiser le mental
- 2. Évacuer le trop plein de stress
- Script : Comme un pantin - Mp3
- 3. Apprendre à se détendre
- Script : La bulle protectrice - Mp3
- 4. Approfondir les états de relaxation
- 5. S'enraciner
- Script : Exercice d'enracinement - Mp3
- Tableau récapitulatif du programme anti-stress
- Cas pratique : Identifier la phase de Stress
- Conclusion
- Les points importants à retenir
- Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances
Des outils pratiques pour soutenir vos clients face à la dépression, au deuil ou à une séparation : échelles d'évaluation, exercices de suivi émotionnel, visualisations guidées. Une approche bienveillante pour encourager la reconstruction intérieure et l'apaisement émotionnel.
Au cours de ce module
- Vidéo du module 12
- Écouter votre formation
- Introduction
- Qu'est-ce que la dépression ?
- Traitement de la dépression
- Exemples : La dépression saisonnière & le post-partum
- 3 outils pour accompagner la dépression
- 1. Échelle de Dépression de Beck (BDI-II)
- 2. Suivi émotionnel avec un journal : Un outil de suivi
- 3. Exercice : Se projeter dans un avenir positif
- Limites et précautions dans l'accompagnement de la dépression
- Le deuil
- 3 outils pour accompagner le deuil
- 1. Exercice : L'ancrage dans le moment présent
- 2. Exercice : Le scan émotionnel
- 3. Script : L'Éveil de la chrysalide (mp3)
- Deuil I La séparation
- Exercice : Visualisation de la libération émotionnelle
- Les étapes clefs de la reconstruction intérieure
- Cas pratique : Accompagnement après une séparation
- Conclusion
- Les points importants à retenir
- Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances
Explorez les troubles psychosomatiques avec 14 scripts audio dédiés : migraines, troubles du sommeil, asthme, phobies, troubles anxieux, syndrome de l'intestin irritable, troubles hormonaux, TCA, addictions et gestion de la douleur. Chaque méthode répond aux besoins variés des troubles identifiés.
Au cours de ce module
- Vidéo du module 13
- Écouter votre formation
- Introduction
- Les troubles psychosomatiques
- La migraine
- SCRIPT & AUDIO : Un instant de fraîcheur contre la migraine
- Les troubles du sommeil
- SCRIPT & AUDIO 1 : Visualisation pour les troubles du sommeil - Mp3
- SCRIPT & AUDIO 2 : Le rituel du sommeil apaisant
- L'asthme
- SCRIPT & AUDIO : Une Respiration Libérée pour Apaiser l'Asthme
- Les phobies
- SCRIPT & AUDIO : Se Libérer des Phobies
- Troubles anxieux généralisés (TAG)
- SCRIPT & AUDIO : Apaiser l'anxiété face à l'inconnu
- Syndrome de l'intestin irritable (SII)
- SCRIPT & AUDIO : Apaiser le Syndrome de l'Intestin Irritable (SII)
- Troubles hormonaux (thyroïdiens, ménopause)
- SCRIPT & AUDIO : Éveiller la Vitalité et Relâcher les Tensions (Ménopause)
- SCRIPT & AUDIO : Régénération Thyroïdienne
- Les troubles du comportement alimentaire (TCA)
- 1. L'anorexie mentale
- SCRIPT & AUDIO : Retrouver une Connexion Positive avec le Corps
- 2. La boulimie ou « peur du vide »
- SCRIPT & AUDIO : Répondre avec Sérénité aux Situations Déclenchantes
- Exercice 1 : J'apprends à apprécier mon image corporelle
- Exercice 2 : Le miroir bienveillant de l'autocompassion
- Les addictions
- 1. Le tabagisme
- SCRIPT & AUDIO : Libérez vos poumons
- 2. L'alcoolisme
- SCRIPT & AUDIO : Un futur serein & épanoui sans alcool
- La douleur
- SCRIPT & AUDIO : Un Futur de Confort et de Sérénité
- Récapitulatif des troubles psychosomatiques et protocoles associés
- Conclusion
- Les points importants à retenir
- Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances
Apprenez à structurer et conduire vos séances de manière professionnelle : étapes du premier entretien, alliance thérapeutique, gestion du transfert et du contre-transfert. Des outils pratiques pour déterminer des objectifs adaptés et respecter le code de déontologie.
Au cours de ce module
- Vidéo du module 14
- Écouter votre formation
- Introduction
- Les Fondements et Pratiques Essentiels en Sophrologie
- Les fondamentaux de la première séance
- Pratique guidée : Les 8 étapes du premier entretien
- Les différents profils de clients
- L'alliance thérapeutique
- Le transfert et le contre-transfert
- Outil : Fiche d'Observation du Transfert et Contre-Transfert
- Les réactions de défense du sophrologue
- Zoom sur Les attitudes à éviter
- Outil d'Évaluation des Attitudes à Éviter
- Les 9 étapes de la détermination d'objectifs
- L'anamnèse
- Outil : Anamnèse - Questionnaire pour le 1er entretien
- Déroulement opérationnel de la première séance en 5 grandes phases
- Structure des Séances Suivantes : 4 étapes clef
- Code de déontologie pour les praticiens en sophrologie
- Conclusion
- Les points importants à retenir
- Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances
Explorez les spécificités des séances adaptées à différents publics : préparation à l'accouchement, enfants, adolescents, expatriés, personnes en situation de handicap, oncologie, personnes âgées et soins palliatifs. 9 scripts audio dédiés pour répondre aux besoins spécifiques de chaque individu.
Au cours de ce module
- Vidéo du module 15
- Écouter votre formation
- Introduction
- Les séances de préparation à l'accouchement et à la naissance
- Zoom sur les 5 respirations clefs pour un accouchement serein
- SCRIPT & AUDIO : La respiration de la vague
- Les séances avec les enfants
- Déroulement d'une séance avec un enfant
- Exemples d'exercices à pratiquer
- SCRIPT & AUDIO : Le souffle magique
- Les séances avec les adolescents
- SCRIPT & AUDIO : Imagine ton futur radieux
- Les séances pour les expatriés ou personnes en situation de déracinement
- SCRIPT & AUDIO : L'arbre des ressources
- Les séances avec les personnes souffrant d'un handicap
- SCRIPT & AUDIO : Les trésors de vos sens
- Les séances avec les personnes souffrant d'un cancer (Oncologie)
- Techniques pour soutenir les malades
- SCRIPT & AUDIO : La visualisation des cellules lumineuses
- Les séances avec les personnes âgées
- SCRIPT & AUDIO : Le cercle flamboyant
- Les séances avec les personnes en fin de vie (soins palliatifs)
- SCRIPT & AUDIO : Le jardin de la sérénité
- Exemple de séance type pour les séances particulières
- Conclusion
- Points à retenir
- Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances
Le module final : lancez votre activité de Sophrologue. Structurez votre pratique, gérez les aspects administratifs et fiscaux, fixez vos tarifs, et attirez vos premiers clients pour lancer votre carrière sereinement.
Au cours de ce module
- Écouter votre formation
- Introduction
- Les modalités pratiques
- Le lieu de consultation
- Les obligations fiscales
- Établir les tarifs des séances selon le public
- Tenir le cadre thérapeutique
- Trouver vos premiers clients
- Adhérer à un groupement de sophrologues
- Travailler en atelier
- Bibliographie
- Aller plus loin pour lancer votre activité
- Conclusion
- Une évaluation par QCM pour tester vos connaissances
Bonus offert
5 manuels PDF imprimables
Pour celles et ceux qui aiment apprendre sur papier ou conserver leurs cours hors ligne.
-
Tome 1140 pages
Apprenez les fondamentaux de la Sophrologie
-
Tome 2450 pages
Expérimentez les protocoles de la Sophrologie
-
Tome 3341 pages
Construisez vos séances de Sophrologie
-
Tome 4470 pages
Créez des séances sur-mesure pour vos clients
-
Tome 5189 pages
Recueil de 67 scripts de Sophrologie
Ces manuels sont une version imprimable des contenus déjà disponibles dans votre espace de formation. Le téléchargement se fait à l'issue de la garantie 7 jours, ou après le règlement de la 3ᵉ mensualité (paiement en 3 fois).
Examen & validation
Réussir l'examen de votre formation Sophrologie
Chaque module vous prépare progressivement à obtenir votre certification de Sophrologue. Quand vous arrivez à l'examen final, vous êtes prêt.
16
Évaluations
Une évaluation à chaque module de votre formation. Quand vous les avez réussies, vous êtes déjà prêt pour l'examen final.
4
Parties — étude de cas
L'examen de votre formation Sophrologie en ligne prend la forme d'une étude de cas déclinée en 4 parties portant sur l'ensemble de vos modules.
80%
Pour réussir
Le score pour obtenir votre certification de Sophrologue. Notre équipe pédagogique est à vos côtés tout au long de votre parcours.
Illimité
En tentatives
Vous passez l'examen quand vous le souhaitez, autant de fois que nécessaire. Votre accès est illimité dans le temps.
Certification internationale
Obtenir votre certification de Sophrologue
Votre certification IPHM atteste de votre formation professionnelle et vous ouvre les portes de l'exercice en France et à l'international.
Reconnue dans plus de 60 pays
Une accréditation internationale qui atteste de la qualité de votre formation auprès de vos futurs clients.
L'IPHM facilite l'accès à des assureurs partenaires pour couvrir votre activité professionnelle.
Certificat nominatif
Votre certificat de Sophrologue est envoyé par e-mail au format PDF, prêt à imprimer et à afficher.
Il porte votre nom, le titre exact de votre certification et le sceau IPHM.
Valable à vie
Votre certification n'expire jamais. Aucun renouvellement, aucune cotisation annuelle.
Vous conservez votre titre de Sophrologue certifié IPHM sans condition de durée.
Votre futur certificat
Voici à quoi ressemble votre certificat IPHM
Exemple de certificat IPHM remis à l'issue de la formation Sophrologie SpiriVie
Exercer en tant que Sophrologue en France
Le métier de Sophrologue est une profession non réglementée en France : aucun diplôme d'État n'est exigé pour exercer dans le cadre de la sophrologie et la relation d'aide (hors cadre médical). Votre certification IPHM atteste de votre formation professionnelle complète et vous permet d'exercer en toute légalité. Pour en savoir plus sur le cadre juridique et les démarches d'installation, consultez notre guide complet de la certification IPHM en France.
Vos possibilités d'exercice
En profession libérale
Séances individuelles
Ateliers de groupe
Consultations en ligne
Nos engagements
Votre réussite, notre engagement
Une formation professionnelle complète, certifiée et accompagnée pour faire de votre passion un métier.
100% en ligne
Accès illimité dans le temps,
à votre rythme
Certification reconnue
Permet d'exercer en France
et à l'étranger
Agréée IPHM
Reconnaissance internationale,
gage de qualité
Formation complète
Vidéos, audios et contenus écrits
à votre disposition
Évaluations & examen
Évaluation à chaque module
et examen final
Forum privé 7j/7
Échangez et progressez
ensemble au quotidien
Votre parcours
Comment se déroule concrètement la formation ?
De votre inscription à votre certification, voici votre parcours en 4 étapes.
1
Inscription
Paiement sécurisé en 1 ou 3 fois.
Accès immédiat après validation.
2
Apprentissage
Vidéos, audios et lectures à votre rythme,
accessibles 24h/24.
3
Pratique
Exercices et cas concrets.
Forum 7j/7 avec votre formateur.
4
Certification
Examen final QCM.
Certificat IPHM reçu en PDF.
Une journée type
« Le matin, je m'installe avec mon café et je regarde une vidéo de cours. Je télécharge le support écrit pour le relire dans la journée et prendre mes notes. En semaine, je réalise une pratique guidée ou un exercice à mon rythme. Le week-end, je passe l'évaluation du module pour valider mes acquis et j'échange sur le forum avec mon formateur et les autres élèves. »
Vous n'êtes jamais seul(e)
Un vrai accompagnement humain, tout au long de votre parcours
Notre forum privé vous donne accès à une équipe pédagogique disponible chaque jour, pour répondre à vos questions et vous soutenir à chaque étape.
7j/7
Disponibilité
< 12h
Délai de réponse
Illimité
Vos questions
Forum privé de votre formation
Réponses pédagogiques par les formateurs
Notre équipe pédagogique vous répond directement sur le forum, avec des réponses concrètes et personnalisées.
Des groupes d'entraînement entre élèves
Trouvez des partenaires de pratique sur le forum pour vous exercer ensemble, échanger vos retours et progresser à plusieurs.
Un soutien bienveillant à chaque étape
Du démarrage à votre certification, vous êtes accompagné(e) avec écoute et respect. Aucune question n'est laissée sans réponse.
Votre rythme, votre choix
Combien de temps pour vous former ?
Le temps que vous souhaitez y consacrer. Votre accès vous reste acquis à vie, si bien que vous commencez le jour où vous le décidez et vous avancez au rythme que votre vie autorise.
Les repères ci-dessous décrivent des rythmes observés chez nos élèves. Ce sont des exemples de trajets possibles, à titre purement indicatif.
Jour 1
Votre inscription
Tous les modules s'ouvrent dès la validation. Vous démarrez le jour même.
≈3mois
Rythme intensif
Vous avez du temps devant vous et vous vous y consacrez pleinement.
≈6mois
Rythme équilibré
Quelques soirées ou week-ends par semaine. Le rythme le plus courant.
≈12mois
Rythme tranquille
Une pratique douce, quand votre emploi du temps le permet.
Et au-delà
Votre accès demeure ouvert. Vous revenez sur un module même des années après votre certification.
Votre accès est illimité dans le temps
Prenez le temps que vous souhaitez. Une semaine chargée arrive, vous mettez votre parcours en pause et vous le reprenez exactement là où vous l'aviez laissé. Des mois plus tard, un accompagnement soulève une question précise et vous revenez consulter le module correspondant, même votre certification obtenue.
- Prenez le temps que vous souhaitez
- Mettez en pause quand vous voulez
- Revenez même après votre certification
Témoignages
Ils en parlent mieux que nous
4000+ avis authentiques, recueillis et vérifiés par Avis Vérifiés et TrustPilot auprès de nos élèves diplômés.
Nos certifiés vous racontent leur parcours
Océane a suivi cette formation Sophrologie en ligne et exerce aujourd'hui comme sophrologue en Haute-Garonne. Découvrez son témoignage et celui d'autres certifiés SpiriVie Formations.
Certifié IPHM
Émilie Roux
Sexothérapeute et coach en relations amoureuses certifiée
Modène (84)
Certifié IPHM
Romuald Becker
Hypnothérapeute certifié
Breuillet (17)
Certifié IPHM
Pauline C.
Thérapeute énergétique certifiée
Saleilles (66)
Certifié IPHM
Laetitia Sandoz
Coach de vie certifiée
Tramain (22)
Certifié IPHM
Sébastien B.
Maître-Praticien PNL et hypnothérapeute certifié
Paris
Certifié IPHM
Sandrine Genet
Lithothérapeute certifiée
Loué (72)
Faites glisser pour voir les autres témoignages →
Pourquoi ce tarif ?
195 € pour une formation certifiante,
est-ce trop beau pour être vrai ?
C'est la question que beaucoup nous posent. La réponse est non — et voici pourquoi, en toute transparence.
1
Notre mission, rendre les thérapies holistiques accessibles
Le coût ne doit pas être un frein à votre vocation.
2
Plus de 35000 élèves formés depuis 2019
Le volume nous permet de rester accessibles, sans compromis sur la qualité.
3
100 % en ligne, 0 % de frais cachés
Pas de salles, pas d'intermédiaires. Toute la valeur va dans votre formation.
4
Un tarif maintenu depuis 2019
Un choix assumé : la transmission avant le profit.
Inscription sans risque
Garantie satisfait ou remboursé
Inscrivez-vous en toute sérénité : vous disposez de 7 jours pour changer d'avis, sans justification ni question.
7 jours
Garantis
3 conditions simples pour en bénéficier
Une démarche transparente, accessible à toutes et à tous.
1
Dans les 7 jours
Faire la demande dans les 7 jours suivant votre inscription.
2
Moins de 60 min
Avoir passé moins de 60 minutes sur la plateforme en ligne.
3
Aucun PDF téléchargé
Ne pas avoir téléchargé les manuels de cours au format PDF.
Remboursement rapide
Procédure lancée sous 48 heures maximum
Dès réception de votre demande, notre équipe traite votre remboursement sans délai.
C'est le moment
Prêt(e) à commencer votre nouvelle vie ?
Rejoignez les 35 000+ thérapeutes formés par SpiriVie et donnez du sens à votre quotidien, à votre rythme.
390€
195€
★ Économisez 50%
Garantie 7 jours satisfait ou remboursé
Paiement sécurisé en 1 ou 3 fois
Accès immédiat dès validation
Foire aux questions
Vos questions, nos réponses
Tout ce que vous devez savoir avant de vous lancer dans votre formation SpiriVie.
Faut-il un diplôme ou des prérequis pour commencer ?
Aucun prérequis n'est exigé pour démarrer cette formation. Nos programmes sont conçus pour être accessibles à tous, quel que soit votre parcours antérieur.
Que vous soyez en reconversion professionnelle, déjà praticien ou simplement passionné par la sophrologie, vous progresserez pas à pas grâce à un enseignement structuré en 16 modules. Pour en savoir plus sur ce métier et ses débouchés, consultez notre guide complet de la formation de sophrologue.
Comment se déroule une formation 100% en ligne ?
Vous accédez à votre espace élève 24h/24, 7j/7 depuis votre ordinateur, tablette ou smartphone. La formation comprend 16 modules, et chaque module contient :
- Une vidéo pour suivre votre cours (13 heures au total)
- Un audio pour écouter votre cours en mobilité
- Des supports écrits détaillés (5 manuels totalisant plus de 1 590 pages)
- 67 protocoles détaillés et 48 pratiques guidées en audio
- Une évaluation pour tester vos connaissances
Vous progressez à votre rythme, sans contrainte de calendrier. Vous pouvez faire des pauses, revenir sur les modules autant que nécessaire, et reprendre quand vous le souhaitez.
Qu'est-ce que l'accréditation IPHM ?
L'IPHM (International Practitioners of Holistic Medicine) est un organisme britannique fondé en 2005, reconnu mondialement comme la référence pour les écoles et praticiens en médecines holistiques.
Toutes nos formations sont accréditées IPHM, ce qui vous permet d'exercer en France et à l'étranger avec un certificat reconnu dans plus de 60 pays.
Vos formations sont-elles éligibles au CPF ?
Non. Depuis 2025, le CPF ne prend plus en charge ce type de formation dans le domaine des thérapies holistiques et du bien-être.
Cela ne change rien à la qualité de votre parcours chez SpiriVie Formations : nos formations restent accessibles à tous, avec des tarifs transparents et la possibilité de payer en plusieurs mensualités.
Combien coûte une formation et puis-je payer en plusieurs fois ?
Le tarif de votre formation est indiqué en haut de cette page. Vous pouvez régler en une seule fois ou en 3 mensualités via paiement sécurisé.
En cas de paiement échelonné, vous bénéficiez d'un accès immédiat à la totalité de la formation sur la plateforme dès votre inscription : vidéos, audios, exercices, évaluations… vous pouvez avancer à votre rythme sans attendre.
Seul le téléchargement des supports PDF sera débloqué après le règlement de la dernière mensualité, afin de finaliser votre dossier.
Avez-vous une garantie satisfaction ?
Oui, vous bénéficiez d'une garantie 7 jours satisfait ou remboursé.
Pour en bénéficier, il vous suffit de respecter 3 conditions simples :
- Faire la demande dans les 7 jours suivant votre inscription
- Avoir passé moins de 60 minutes sur la plateforme
- Ne pas avoir téléchargé les manuels PDF
Le remboursement est lancé sous 48 heures maximum.
Pourrai-je exercer en tant que sophrologue après ma formation ?
Oui. Après avoir validé votre examen final et obtenu votre certification IPHM, vous pourrez exercer professionnellement en tant que sophrologue en France et à l'international.
Pour vous accompagner dans le lancement et le développement de votre activité, nous proposons également 3 formations complémentaires :
- Lancer votre activité — toutes les démarches pour créer votre entreprise et vous installer sereinement.
- Attirer et fidéliser vos clients — les techniques de webmarketing pour faire connaître votre pratique.
- Consulter en ligne — apprenez à proposer des séances à distance et élargir votre clientèle.
Suis-je vraiment accompagné ou laissé seul ?
Vous n'êtes jamais seul. Notre équipe pédagogique est disponible 7j/7 via le forum privé pour répondre à toutes vos questions.
Le forum est aussi un espace d'échange entre étudiants : vous pouvez y partager vos questionnements, vos avancées, et même constituer des groupes d'entraînement pratique avec d'autres élèves pour vous exercer ensemble entre pairs.
Vous rejoignez ainsi une communauté active de milliers d'étudiants en formation et de diplômés, qui inspirent et soutiennent leur cheminement mutuel.
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, qui s'est inspiré de l'hypnose, de la phénoménologie, du yoga et du zen. Depuis sa création, la discipline a évolué en plusieurs courants complémentaires.
Elle repose sur trois piliers : la respiration contrôlée, la relaxation musculaire et la visualisation positive. Ces techniques permettent d'atteindre un état de conscience particulier, le niveau sophro-liminal, situé entre veille et sommeil, dans lequel le corps et l'esprit sont particulièrement réceptifs. La sophrologie est utilisée pour accompagner la gestion du stress, des émotions, des troubles du sommeil, de la douleur ou encore la préparation mentale.
Quelle est la différence entre la sophrologie et l'hypnose ?
Bien que la sophrologie se soit historiquement inspirée de l'hypnose, les deux approches diffèrent sur plusieurs points. En sophrologie, le praticien guide le client dans un état de relaxation légère (niveau sophro-liminal) où celui-ci reste pleinement conscient et actif. En hypnose, le praticien induit un état de transe plus profond dans lequel le client est davantage réceptif aux suggestions.
L'autre différence majeure est l'autonomie : la sophrologie enseigne au client des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation qu'il apprend à reproduire seul au quotidien. L'objectif est de lui donner des outils concrets qu'il pourra utiliser de manière indépendante, en dehors des séances.
La sophrologie peut-elle aider à gérer le stress ?
Oui, la gestion du stress est l'une des applications les plus reconnues de la sophrologie. La formation consacre un module entier à ce sujet, avec l'étude des mécanismes physiologiques du stress, des trois phases (alarme, résistance, épuisement) et des échelles d'évaluation validées (Hamilton, Holmes et Rahe).
Vous apprendrez un programme complet de gestion du stress en cinq étapes : oxygéner le corps et apaiser le mental, évacuer le trop-plein de stress, apprendre à se détendre en profondeur, approfondir les états de relaxation et s'enraciner. Chaque étape est accompagnée de scripts et de pratiques guidées en audio que vous pourrez utiliser directement avec vos clients.
Une autre question ?
Notre équipe pédagogique est là pour vous répondre, en toute bienveillance.
Contact@SpiriVie-Formations.com →Accompagnement
De la formation à l'installation
Obtenir votre certification n'est que la première étape — nous vous aidons aussi à lancer votre activité.
Consultez notre guide pratique pour s'installer en tant que thérapeute : statut juridique, assurance professionnelle, tarification, premiers clients — toutes les étapes clés pour démarrer sereinement votre activité.
Trois formations pour créer et développer votre activité
Des outils concrets pour passer de la certification à la pratique professionnelle.
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Construisez les fondations solides de votre activité : choix du statut, business plan, aménagement du cabinet et accueil de vos premiers clients.
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Apprenez à attirer et fidéliser vos clients grâce aux outils numériques : site web, référencement, réseaux sociaux et stratégies adaptées aux praticiens.
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Pour aller plus loin dans votre exploration
Chaque chemin de thérapeute holistique est unique. Si vous souhaitez découvrir d'autres approches qui pourraient nourrir votre vocation, parcourez notre catalogue complet de 30 formations professionnelles certifiantes IPHM et trouvez celle qui résonne le plus avec votre élan intérieur.
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