Test : Êtes-vous une personne résiliente ?

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La vie est une merveilleuse aventure, mais elle est aussi parsemée d’obstacles. Face à eux, notre force réside dans notre capacité à rebondir, à nous adapter, à continuer d’avancer malgré tout.

C’est cette capacité que nous appelons « résilience ». Aujourd’hui, je vous invite à explorer votre propre résilience à travers l’échelle d’orientation de vie, un outil précieux pour vous aider à comprendre et à développer votre propre capacité à surmonter les épreuves.

Instructions

L’échelle d’orientation de vie est un outil basé sur la science de la résilience. Elle vous permet de mesurer votre résilience actuelle et vous aide à identifier les domaines de votre vie où vous pourriez bénéficier d’un renforcement de cette capacité.

Ce qui est merveilleux avec cette échelle, c’est qu’elle vous offre un point de départ pour vous lancer dans votre voyage de résilience. Une fois que vous aurez découvert votre niveau de résilience, vous serez mieux équipé pour prendre les prochaines étapes sur votre chemin vers une vie plus résiliente.

 
Indiquez le degré avec lequel, pour chaque item, le code suivant représente votre sentiment :

1 = Pas d’accord du tout
2 = Pas d’accord
3 = Je ne suis ni d’accord ni pas d’accord
4 = D’accord
5 = Fortement d’accord

  1. Dans les périodes d’incertitude, je m’attends généralement au meilleur.

  2. Il est facile pour moi de me relaxer.

  3. Si quelque chose risque de mal se passer pour moi, alors ça ne m’arrive pas.

  4. Je suis toujours optimiste sur mon avenir.

  5. J’apprécie beaucoup mes amis.

  6. Il est important pour moi de rester occupé.

  7. Je m’attends rarement à ce que les choses aillent mal pour moi.

  8. Je ne me sens pas bouleversé si facilement.

  9. J’envisage souvent que de bonnes choses vont m’arriver.

  10. Malgré les défis, j’ai toujours l’espoir que les choses s’amélioreront.

Analyse de vos résultats

Maintenant, pour la partie la plus excitante – comprendre votre score de résilience ! Pas de panique, c’est simple comme bonjour. Il vous suffit de faire la somme de vos réponses pour chaque question. Votre score total peut aller de 10 (le plus bas) à 50 (le plus élevé). Voici comment décrypter ce chiffre :

 

  • Entre 10 et 20 points :

Ne vous inquiétez pas, c’est un début ! Cela signifie simplement que vous avez quelques petites choses à travailler pour booster votre capacité à rebondir face aux défis. Vous avez déjà en vous toutes les ressources nécessaires, il suffit juste de les activer.

 

  • Entre 21 et 30 points :

Bravo ! Vous avez déjà une belle capacité de résilience. N’oubliez pas, il y a toujours de la place pour grandir et vous améliorer encore.

 

  • Entre 31 et 40 points :

Waouh, vous êtes un vrai guerrier ! Vous avez une forte capacité à surmonter les défis et une attitude résolument optimiste. Vous pouvez être fier de vous.

 

  • Entre 41 et 50 points :

Félicitations, vous êtes une vraie force de la nature ! Vous avez une capacité incroyable à rebondir face aux défis, une excellente gestion du stress et une perspective super positive.

 

N’oubliez pas, la résilience est comme un muscle, plus vous l’exercez, plus elle se renforce. Peu importe où vous vous situez aujourd’hui, rappelez-vous que vous avez toujours le pouvoir de faire grandir votre résilience. Après tout, chaque journée est une nouvelle opportunité pour devenir la meilleure version de vous-même.

Pour aller plus loin ...

Abordez la résilience comme une aventure, un voyage où chaque jour est une occasion d’affiner et d’accentuer cette compétence vitale. L’échelle d’orientation de vie, que nous avons explorée ensemble, n’est pas juste un outil, elle est votre guide, votre alliée dans cette expédition de découverte et d’épanouissement.

Elle marque le point de départ d’un parcours de transformation, où chaque pas que vous réalisez symbolise une avancée vers une résilience accrue et une victoire sur vous-même. Saisissez cette aventure avec curiosité et courage, car c’est elle qui vous guidera vers votre résilience la plus profonde.

Désirez-vous aller plus loin dans votre quête de résilience ? Voulez-vous nourrir et renforcer cette compétence essentielle qui est en vous ? Nous vous proposons une belle aventure à travers notre formation en ligne de Coach en Résilience. Une formation où vous découvrirez, au fil des modules, des outils précieux et des stratégies éprouvées pour accroître votre résilience.

C’est l’opportunité de donner une nouvelle envergure à votre vie, de vous sentir plus épanoui, plus fort face aux aléas. Embarquez dès aujourd’hui avec nous dans cette aventure passionnante et enrichissante vers une vie plus sereine et résiliente. Nous sommes impatients de vous accueillir parmi nous.

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