La pleine conscience (Mindfulness en anglais) est une approche thérapeutique née de la rencontre de deux mondes : d’un côté la sagesse ancestrale orientale avec ses pratiques méditatives et ses états d’expansion de conscience et de l’autre, le monde scientifique avec notamment la psychologie et les neurosciences.
L’alliance entre la Tradition orientale et le monde scientifique a permis de créer un programme de réduction du stress sur huit semaines. L’apprentissage de la pleine conscience est un parcours initiatique qui élargit le champs de conscience et permet d’accueillir dans la bienveillance et le non-jugement les émotions, les évènements et tout ce que la vie place sur notre chemin.
C’est une thérapie anti-stress qui permet de traverser plus sereinement les périodes difficiles et de savourer pleinement le moment présent. Cette approche a de très nombreux bienfaits sur la santé : diminution des troubles anxieux, prévention de la dépression et augmentation de l’estime et de la confiance en soi.
La première partie de la formation en ligne de pleine conscience est un entraînement personnel sur 8 semaines des 7 piliers de la pleine conscience. Chaque pilier vous sera clairement expliqué et vous serez amené à les pratiquer l’un après l’autre jusqu’à la pleine intégration dans votre vie quotidienne.
La deuxième partie de votre formation en ligne de pleine conscience est consacrée à l’étude professionnelle du programme de la réduction du stress par la pleine conscience. Vous apprendrez à guider des méditations et à animer un groupe.